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Heimtrainer Kalorienverbrauch Heimtrainer ermöglichen einen effizienten Kalorienverbrauch, der je nach Fahrradtyp variiert: Ungefähre Kalorienverbrennung (Person mit 70 kg): Leichte Intensität: 300–400 Kalorien/Stunde Mittlere Intensität: 450–550 Kalorien/Stunde Hohe Intensität: 600–700 Kalorien/Stunde Varianten von Fahrradtypen: Aufrechte Heimtrainer: Mäßiger Kalorienverbrauch Spinning-Bikes: Höherer Kalorienverbrauch dank größerer Widerstandsoptionen Liege-Ergometer: Etwas geringerer Kalorienverbrauch, dafür bequemer für längere Einheiten Potenzial für längere Belastung: Viele Menschen können auf Heimtrainern längere Einheiten absolvieren und so den etwas geringeren Kalorienverbrauch pro Minute im Vergleich zum Rudern ausgleichen